ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ STYL
Životní styl
-
je způsob jak člověk žije, je odrazem postojů a celkového zaměření člověka jeho zájmů a hodnot i jeho možnosti
-
ke zdravému způsobu života patří dostatek pohybové aktivity střídavé s odpočinkem smysluplné využívání volného času, přiměřená výživa a vhodné stravovací náviky, ochrana před úrazy, odolnost vúči škodlivým vlivům a návikům, péče o duševní pohodu a dobré mezilidsé vztahy
Psychohygiena
-
= duševní hygiena
-
poskytuje návod jak pečovat o zachování duševního zdraví
-
zásady psychohygieny :
1) Pracovní prostředí – v průběhu pracovní činnosti je náš organismus zatěžován mnohem více než v době odpočinku
2) Životospráva – zahrnuje výživu, spánek, vhodné rozložení odpočinku a zátěže a společenské zázemí
3) Organizace práce – je nutné naučit se hospodařit s časem i vlastními silami
4) Systém hodnot